Sport mit Psoriasis
Sport stärkt Körper und Geist, hilft bei psychischen Problemen und kann - insbesondere wenn er in der Gruppe ausgeübt wird - die soziale Einbindung verbessern. Diese positiven Effekte der körperlichen Aktivität sind in zahlreichen Studien belegt und immer wieder bestätigt worden. Besonders vorteilhaft wirkt sich regelmäßige, nicht zu intensive Betätigung aus, wobei insbesondere Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen empfohlen werden.
Psoriasis-Patienten sind hinsichtlich Sport und körperlicher Aktivität oft zurückhaltend. Viele Psoriatiker haben gehört oder gelesen, dass Sport und starkes Schwitzen ihre Hauterkrankung verschlechtern. Deshalb meiden sie häufig körperliche Betätigung.
Doch dieses Bild von den Auswirkungen von Sport auf den Gesundheitszustand von Schuppenflechte-Patienten ist zu einseitig. Wissenschaftler haben wiederholt auch von positiven Auswirkungen berichtet. Diese waren insbesondere dann zu beobachten, wenn Sport in der Gruppe ausgeübt wurde und die Belastung der Haut durch verstärkte Pflegemaßnahmen ausgeglichen wurde.
Was Psoriasis-Patienten beim Sport beachten sollten
Wie für alle Menschen gilt auch für Psoriasis-Patienten, dass eine mäßige aber regelmäßige Belastung beim Sport sich vorteilhafter auswirkt, als vereinzelte sehr hohe Belastungen. Wer Sport treibt, sollte daher versuchen, ihn möglichst gut in das Alltagsleben zu integrieren und sich mehrmals wöchentlich für mindestens eine halbe Stunde sportlich betätigen.
Darüber hinaus ist bei der Auswahl der Sportart die Gesundheitssituation zu berücksichtigen. Grundsätzlich ist es ratsam, den behandelnden Dermatologen zu konsultieren, bevor sportliche Aktivitäten aufgenommen werden. Dieser kann Tipps geben, welche Sportarten bei Psoriasis besser und welche schlechter geeignet sind.
Moderne, das Bakterienwachstum einschränkende Funktionsbekleidung kann die Belastung der Haut beim Sport verringern. Man sollte sich aber auch hier durch den Hautarzt und im Sportgeschäft beraten lassen.
Patienten, die an Gelenkentzündung (Psoriasis-Arthritis) leiden, können unter Umständen nur eingeschränkt an sportlichen Aktivitäten teilnehmen. Reizungen der Gelenke und Schmerzen sollten beim Sport unbedingt vermieden werden.
Wenn die genannten Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden, kann Sport die Lebensqualität und das allgemeines Wohlbefinden verbessern und das Leben bereichern – auch bei Psoriasis.